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Le sport, comme toute activité physique, est extrêmement bénéfique pour le corps et l'esprit. Mais que faire lorsque vos règles s'invitent au moment de votre entraînement ? Comment gérer la douleur menstruelle tout en maintenant votre performance sportive au plus haut niveau ? Dans cet article, nous allons explorer les règles du jeu lorsqu'il s'agit de faire du sport pendant cette phase du cycle menstruel et comment vous pouvez continuer à vous entraîner avec succès.

Le cycle menstruel et la carence en fer sont liés par les pertes de sang mensuelles que subissent les femmes pendant leurs règles. Ceci est normal car pendant cette première phase du cycle menstruel (soit, pendant les règles), avec la perte de sang, il y a aussi une perte de fer. La carence en fer, ou anémie ferriprive, est un problème de santé courant, en particulier chez les femmes, qui peut avoir des implications significatives pour la santé et les entrainements.

La performance sportive, ainsi comme tout autre marqueur de la performance humaine est sous la contrainte de diverses cyclicités.

Commençons par la base. Le cycle est… un cycle d’oscillations des hormones sexuelles féminines !